6-8 x 500m backe

Datum: 

måndag, 16 december, 2019 - 18:00

Plats: 

Tränare: 

Emma Löfqvist

Text: 

Långa backintervaller (c:a 500m) i tröskelansträngning. Riktigt kul och nyttigt pass där man vänder och joggar ner och då kan peppa de som är på väg upp!

Samling vid parkeringen i Ryd, uppvärmningsjogg bort till Glyttingebacken, där vi kör 6-8x500m, med lätt jogg på nervägen.
Detta pass syftar till att bygga styrka och uthållighet, samtidigt som vi tränar på aktivt frånskjut och bra hållning i löpsteget. Ansträngningen ska vara "tröskellik", dvs ingen sprint där vi drar på oss mjölksyra.

Välkomna!