3-5x2 km

Datum: 

måndag, 7 december, 2020 - 00:00

Plats: 

Text: 

Dagens pass är 3-5x2 km med en minuts vila. Riktmärket är att köra så många varv så man får ihop ca 30 min i tröskelansträngning.

6 km vid en tröskelfart ~5 min/km eller långsammare

8 km vid en tröskelfart ~4 min/km

10 km vid en tröskelfart snabbare än 3:30 min/km

https://www.gmap-pedometer.com?r=7444692