Tisdagsträningen i Mjölby

Jag har åkt till Mjölby på tisdagar från det jag gick med i Akele hösten 2013, blev inbjuden till dessa på min första höstfest. Så roligt att träna med andra hade knappt sprungit intervaller alls innan. Jag skulle gärna gå på träningen i Linköping också men på måndagar krockar dessa med min andra träning hapkido och på torsdagar blir det för sent i tid då jag ska åka och jobba nattskift efter. Oj! Bilden tagen igår blev visst väldigt mörk men så är det ju också den här årstiden och så var det även när jag började träna i Mjölby i november för fyra år sedan ,det var först fram på vårkanten jag på riktigt fick se hur det såg ut där vi sprang! Igår var vi ett lite mindre gäng än normalt som joggade ner mot Prästgårdsliden ,det var för isigt i spåren kring MOK stugan denna kväll där vi oftast håller till annars. Kul att variera efter säsong. Maj-Augusti blir det banintervaller. Väl på plats efter en lagom löptur med småprat om allt möjligt blev det lite övningar med spänst lätt stretch/ löpskolning för att komma igång inför passet. Mikael Knutsson som tränar oss  har alltid så bra varierade pass när vi kör backintervaller brukar vi också köra  styrka efteråt. Igår var det 5×2min 5×1 min 5×30 sek. Med 1 min vila på 2 min sedan 30 sek vila på de kortare. Underlaget var bra så det var bara att köra på! Kändes bra! Valfri nedjogg och efter detta Fikakväll /första tisdagen varje månad något jag tyvärr inte hinner vara med på då jag ska åka och jobba efteråt. Hoppas ni hade en trevlig fika/pratstund . Tack för bra pass! I övrigt flyter träningen till loppet på bra väntar lite tuffare längre intervaller/snabbdistans innan veckan är slut samt ett härligt långpass förstås . Jag är redo! Hej så länge