Tänkte dela med mig av mina tankar inför loppet, så här dagen före. Delvis för att stilla mina egna tävlingsnerver.
Det har varit en ganska lugn dag idag med förberedelser med utrustning, nummerlappshämtning, genomgång inför loppet och en lätt joggingtur. Det kändes bra att komma ner till lägre höjd och därmed få lite bättre flyt i löpningen då det har känts ganska trögt den senaste veckan. Nedförslöpningen från den senaste tiden sitter fortfarande i med en del träningsvärk i lår och rumpa men jag hoppas det ska hinna kännas bättre till morgondagen.
För att vara en ultra så är Grand Trail de la Vallee d’Ossau (https://www.gtvo.fr/) ett ganska stort lopp med 800 deltagare varav 450 som kör hela distansen och 175 par som kör en stafettvariant. Däremot har det inte riktigt nått ut utanför Frankrike, förra året var det bara 4 icke-fransoser som deltog. I kombination med att hemsidan bara är på franska så blev jag glatt överraskad av att få en extra genomgång på engelska efter den ordinarie genomgången på franska. Det som var mest anmärkningsvärt var att det kunde vara en del hundar som vaktade får längs banan och rekommendationen var att ta en omväg runt dem, även om det innebar att man lämnade banan. Dessutom skulle man aldrig vända ryggen mot hundarna, det var som att be om att bli attackerad. Känns inte helt tryggt...
På den här typen av lopp är det ofta en lång utrustningslista med kläder, pannlampa, första hjälpen samt krav på vätska och energi. Följande bild visar vad som ingår i min packning:
Med temperaturer enligt prognosen på uppemot 28 grader och sol samt hög luftfuktighet är det nog mycket av utrustningen som inte kommer behövas och listan har också kapats en del. Hög temperatur brukar förvisso passa mig rätt bra men jag brukar också vara ganska dålig att dricka på lopp. Det lär jag behöva göra mer än jag brukar imorgon när det är såpass långt. Ultror i hög värme har jag inte heller varit med om förut. En fördel med att starten går redan kl 05 är att inte har hunnit bli så varmt då. Det svåraste valet rent utrustningsmässigt har varit om jag ska köra med stavar eller inte men valet blev till slut att inte göra det, både för att jag skulle behövt ha tränat mer med dem och för att jag inte riktigt har koll på banan och hur användbart det kommer vara.
Energimässigt så kommer jag mestadels satsa på att få i mig gels och sportdryck. Jag brukar ha svårt med fast föda (som bars) när ansträngningen är såpass hög som den brukar vara i de långa backarna. Får jag i mig allt jag har med mig så blir det uppåt 700 g kolhydrater och då tillkommer en del från vätskekontrollerna längs banan. Eftersom jag har ganska dålig uppfattning om hur lång tid det kommer ta är det inte så lätt att planera energiintaget men på en höft så verkar 10-11 h vara en rimlig tävlingstid och i så fall vill jag helst få i mig ca 900 g kolhydrater.
Laruns har varit en betydligt mysigare och levande by än vad Gourettes var. En och annan udda syn har den också bjudit på.
Tvättmaskiner vid en mack och stormarknad. Man kan ju hoppas att den går fort att köra.
Extramaterial:
Det finns en teaser/inspirationsfilm inför loppet.
https://www.facebook.com/1378354622419624/videos/2016343128620767/
För att se banan ur ett mer 3d-aktigt perspektiv så finns följande Google Earth-film.