Lite udda att blogga om löpning när man är långtidsskadad och inte har sprungit på några månader. Det kommer tyvärr att dröja några månader till innan löparskorna åker på igen. För första gången tänker jag faktiskt lyssna på kroppen och läka ut de problem jag har med hälsenorna och som jag har haft några år nu. Jag har helt enkelt tröttnat på att ha ont dagen efter varje pass. När sedan en sjukgymnast säger att hälsenan är rejält skadad (partiell ruptur) är det inte mycket att fundera på.  Jag tror jag kommer att lyckas hålla mig ifrån löpträning till dess att hälsenorna är redo. Min stora utmaning blir att inte trappa upp löpträningen för snabbt. Jag vill så gärna börja köra våra långpass, tröskelpass och intervaller igen. Just nu består min träning av cykel, crosstrainer och styrka. Jobbar också en hel del på att öka min rörlighet.

Jag tror att vi har mycket att vinna på att träna styrka och rörlighet för att ge kroppen förutsättningar att klara av löpträningen.  För någon vecka sedan hörde jag en intervju med Johan Olsson efter sitt Lidingölopp. Nu skulle han köra styrka ett tag så kroppen skulle tåla den kommande skidträningen. Jag tror vi kan lära av det synsättet

Från i början av november kommer vi att erbjuda ett träningspass som enbart fokuserar på styrka och rörlighet.  Vi kommer också erbjuda ett konditionspass för alla som inte kan springa (och för alla som kan springa men vill ha ett alternativpass). Vi provar dessa pass fram till jul, utvärderar vad ni tycker för att sedan förhoppningsvis fortsätta. Mer info kommer !

Tänk att få träna som man vill utan att ha ont!  Jag längtar efter den dagen!

Fick lite tips av kompisen på bilden som har bra studs i steget