december 2015

Julaftonslöp!

På julaftonsmorgon 08.00 samlas vi vid Ljudbutiken OK/Q8 macken på Smålandsvägen i Mjölby för att springa det traditionella julaftonslöpet på 14km.

Glöm ej rexflexjacka/väst och gärna tomteluva.

Efter rundan avslutar vi med glöggmingel samt önskar varandra God Jul!

Välmött på Julafton.

Nyårslöp den 31/12!

På nyårsafton den 31/12 samlas vi på parkeringen vid Smedstad dammar klockan 10:00 för en trevlig löptur! Vi springer i 90 minuter och 11:30 är vi tillbaka på parkeringen för att skåla i Pommac och önska varandra Gott Nytt År.

Välkomna!

Resultat från IKM 5000 m

Tävlingsdatum: 

19 dec 2015

Distans: 

5000 m

11 personer kom till Campushallen för att springa 25 varv runt 200 m-banan. Snabbast var Axel Gustavsson som avverkade de 5000 m på goda 17.15,0. Tvåa kom Niall O'Hanlon och trea blev Björn Clasén. Två tjejer ställde upp, de ständiga kombattanterna Susanne Reima och Gunilla Ekholm. Susanne var snabbast idag och kom in på 19.43,7, ungefär 40 s före Gunilla.

Nu blir det en paus med KM-tävlingarna över helgerna, men den 23/1 är vi tillbaka igen med KM på 3000 m och 1000 m. Väl mött då!

 

IKM 5000 m på lördag!

På lördag den 19/12 går årets upplaga av IKM på 5000 m i Campushallen med första start vid 16:15. Passa på att få ett brejk i julstöket och kunna få en trevlig tävling tillsammans med andra klubbkamrater!

Resultat från KM 2000 m

Tävlingsdatum: 

5 dec 2015

Distans: 

2000 m

Endast nio deltagare kom till start på säsongens första IKM, kan vi  ha gjort för dålig reklam för tävlingen eller kan det vara så att det passar mindre bra med lördagar för KM? De som var på plats gjorde i alla fall bra ifrån sig och allra snabbast var Niall O'Hanlon som var i täten från start till mål. Där bakom var det en liten klunga med Jesper Johansson, Mikael Rosenqvist och Lars Andersson, där Jesper drog ifrån de sista varven och Mikael också drog från Lars på slutet. Snabbaste tjej var Susanne Reiman, som hade sällskap med Gunilla Ekholm i början men drog ifrån efterhand.

Vad vill du träna under 2016?

Hej!

Vi i tränargruppen i Linköping har nu börjat fundera lite över hur upplägget på träningarna i Linköping ska se ut under 2016. Vi kör dessa träningar för er medlemmar och skulle uppskatta lite feedback på dem.

Har du någon tanke eller idé om hur du skulle vilja att träningarna var? De senaste två åren har vi genomfört seniorträningar i Linköping måndag, torsdag och lördag, fungerar det eller ska vi köra något annat? Är det bra fokus och upplägg på de olika passen? Om du inte tränar något av våra pass idag, varför gör du inte det? Vad skulle få dig att komma och testa? 

Alla kommentarer mottages tacksamt. 

Det går även utmärkt att maila på lisa.gylemo [a] gmail.com :) 

Tack på förhand!