Efter nästan två månader här på bloggen har det strax blivit dags för mig att lämna över pennan till nästa akelit, men innan jag gör det tänker jag dela med mig av en mindre statusuppdatering här från Sverige. Sedan jag kom hem från Kenya har jag mestadels genomfört min löpträning inomhus på löpband. Detta för att undvika kylan och det bitvis hala underlaget som jag fruktade nere i värmen. Jag känner definitivt av att det är lättare att springa här på lågland, vilket främst visar sig genom en lägre andningsrytm samt att mjölksyran kommer vid en högre fart.
Nu är det bara några få dagar kvar innan jag tar periodpaus från träningen här i Kenya och åker hem till Sverige för att fira jul och nyår. Hittills har det mesta flutit på riktigt bra och så även den gångna veckan.
Klockan är strax efter halv nio, en lite småkylig torsdagsmorgon i Ngong. Ovanför den röda grusbanan, belägen på ca 2000 m över havsnivån tornar höjderna upp sig med dimman liggande som ett lock ovanpå. Löpare börjar strömma in allteftersom och efter en stund är 400 m-varvet fyllt av entusiastiska löpare.
Sedan i lördags kväll är jag återigen tillbaka i Kenya från vistelsen i Tanzania, en resa som inte riktigt avrundades enligt mina önskemål. Efter frukosten på hotellet i Stone Town i fredags morse, skulle jag ta trapporna ner till receptionen. Jag gick i mina blå, utnötta foppatofflor, utan något som helst bett i yttersulan. Men smidiga är de ju iallafall.
Nu har jag spenderat min första vecka här i Kenya och jag stortrivs verkligen! Efter mitt långdragna löparknä, som har sträckt sig ända sedan slutet på januari, börjar jag så smått att komma tillbaka i löpmängd i igen. Bara två veckor innan jag åkte hit kunde jag knappt springa 20 min i sträck utan att få känning, medan jag nu kan träna i 60 min utan några vidare problem.
Idag drog den kenyanska terrängsäsongen igång på allvar genom Athletics Kenya Cross Country Series, en terränglöpningsserie med deltävlingar runt om i landet. Dagens tävlingar hölls på ett geggigt fält strax utanför Nairobi så jag passade på att åka dit för att insupa atmosfären.
Jag heter Albin Carlsson, är 19 år gammal och har nu fått ta över stafettpinnen här på Akelebloggen. Under mina veckor vid pennan befinner jag mig i Nairobi, Kenya, där jag lever en dröm som jag har burit på sedan innan jag började gymnasiet, nämligen att spendera en vinter i Östafrika och dedikera den helhjärtat åt min löpning.
Idag körde vi det första spinningpasset under ledning av Sara på Push by Sara. Det var så kul att få ta ut sig i Akele-kläderna. För min det var det länge sedan.
Jag tror dessutom att det var många år sedan jag låg så högt i puls på ett pass. Sedan Juni har jag ganska få pass med hög puls vilket märktes. Saras pass innehöll allt jag hatar men så väl behöver. Helt perfekt med andra ord. Tack!
Visste du att om du springer påverkar det din förmåga att koncentrera dig, ditt minne, din kreativitet och din stresstålighet?
I somras läste jag boken Hjärnstark där Anders Hansen sammanfattar ett otal forskningsrapporter.Att träning har en sådan effekt på vår hjärna visste jag inte.Nedan gör jag ett försök att sammanfatta det viktigaste
